日本は今現在、他国と比べると、「ダイエット＝体重減少」という考えになりがちです。
しかし、体重が減少するということは、筋肉量を落とすということになります。
単に”やせる”という方は、それでいいかもしれませんが、体の構成から考えれば・・・。

海外などのダイエットは、体重減少＝美ではなく、その人の体の仕組みを再構築していき、筋肉をつけ、脂肪を燃やしやすい体にする、というものです。
その為には、「〇〇だけ食べてOK。」「〇〇の食材がいい。」などのプラス方法をやめないといけません。

筋肉が美しくなれば、自然と食べる物が変わります。
無理な食事制限をしなくても、体が自然とその方向に向かうのです。

秋山鍼灸整骨院では、「体重ではなく、見た目」の管理術をお教えします。

私は週に数回早朝に、ジムで約1時間ほど筋力トレをしています。
ジムの方には、効果が出るようにマンツーマンで指導してもらっています。

今だけできるトレーニングで美しくなっても、いけないのです。
永年継続できて、維持できる管理法を学んでいただければ大丈夫です。

糖質オフ制限、炭水化物オフなど関係ありません。

体の声を聞きながら美Bodyへ。
トレーニングをする以前に大切な概念と考えます。