2021.03.26

運動の本当の意味は?

体に何らかの不調や痛みがあり、お医者さんから「運動不足」と言われた経験はありませんか?でも、それって本当に「運動不足」なのでしょうか?「運動」の本当の意味は何でしょうか?

運動とは「筋肉や関節の運動」「食べると消化や吸収などを行う内臓の運動」「ホルモンなどを出す腺の運動」「無意識に行っている呼吸」などが運動にあたります。

ということは、私たちは意外と無意識のうちに「運動」をしているのですから、「運動不足」ではないのです。

そして、これらの運動の指令を出しているのは脳ですから、やはり休養と睡眠が大切です。