2020.08.26
すっきりとした朝を迎えれてますか？
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おはようございます。目覚めのいい朝は、迎えてますか？
「しっかり寝れて、スッキリしたー！！」という感覚。なかなかだと思います(^-^;
夜しっかりと寝る為のポイントは２つです
１．クーラーの温度を２３℃くらに設定して、年中冬布団で寝ること
２．規則正しい食事で、免疫力が落ちてしまいますので、お腹がすいていない時は基本は食べない方がいいでしょう
私自身、前までは夏布団でクーラーの温度を２７℃くらいにして寝てましたが、夜中に目が覚めてしまい、
全然体がすっきりしませんでしたが、これを行う事で本当に目覚めのいい朝が迎えれるようになりました！(^^♪
もちろん、私自身も脳呼吸枕で脳呼吸してますよ☆
「しっかり寝れて、スッキリしたー！！」という感覚。なかなかだと思います(^-^;
夜しっかりと寝る為のポイントは２つです
１．クーラーの温度を２３℃くらに設定して、年中冬布団で寝ること
２．規則正しい食事で、免疫力が落ちてしまいますので、お腹がすいていない時は基本は食べない方がいいでしょう
私自身、前までは夏布団でクーラーの温度を２７℃くらいにして寝てましたが、夜中に目が覚めてしまい、
全然体がすっきりしませんでしたが、これを行う事で本当に目覚めのいい朝が迎えれるようになりました！(^^♪
もちろん、私自身も脳呼吸枕で脳呼吸してますよ☆