2020.08.21

運動が体にいいという、大きな落とし穴!

みなさん、どうでしょうか?「一日ウォーキング30分しましょう」「有酸素運動をして脂肪を燃やしましょう」「運動をしないと筋力が衰えて、歩けなくなりますよ」と、まだ信じていませんか?
これらは、何一つ根拠のない噂にしか過ぎません。運動をすればするほど、頭が大きくなり、免疫力は弱くなります。
運動より、脳がしっかりと呼吸が出来ているか。質のいい睡眠が取れているかを見直して下さい。